športuj, pracuj a miluj!

Prečo by ste mali športovať? Nuž, v prvom rade pre radosť. Pre nás, športových fanatikov, je to síce nepochopiteľné, ale niekomu pohyb eufóriu nespôsobuje. Ak patríte k tejto skupine ľudí, čítajte ďalej. Tí, čo šport zbožňujú, sú tak či tak práve na cvičení, na bicykli, na plavárni alebo vo fitnesscentre.

životný štýl

A tak chodím aj ja. Na body forming, step aerobik, tabatu, drums alive, kruhový tréning, insanity. Že vám polovica z tých názvov nič nehovorí? Rada vysvetlím v ďalších článkoch. Aj keď idem sama, stretnem kopu známych. Stále tie isté tváre, celé roky. Polovicu z nich nepoznám ani po mene. Tiež majú deti, prácu, domácnosť. Ale prídu, nájdu si dve hodiny v týždni, niektorí aj viac. Robí im to totiž dobre, prepotiť tričko a šťastní sa vrátiť domov, k rodine. Správne zrelaxovaní a nabudení potom podajú lepší výkon aj v práci. Preto ten titulok. Dovolila som si parafrázovať názov slávnej knihy Elizabeth Gilbertovej – Jedz, modli sa a miluj. Mne k životu pasuje skôr heslo Športuj, pracuj, miluj (poradie nevyjadruje prioritu!). Je úžasné vydať zo seba maximum, uvoľniť ten príval pozitívnej energie, byť chvíľu sám so sebou a posúvať svoje limity. Aj keď prvýkrát ledva funíte, nabudúce už zvládnete viac. A potom ešte viac. Vôbec nie je dôležité, koľko kalórií ste spálili, aké máte štýlové oblečenie a či pri tom schudnete. Podstatné je, že to robíte pre svoje zdravie a dobrý pocit. A nielen to. Ak to nerobíte pre seba, robte to aspoň kvôli svojim deťom.

šport

  • Znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení vo vyššom veku.
  • Znižuje riziko osteoporózy a pomáha zmierniť bolesti chrbta a kĺbov.
  • Znižuje hladinu „zlého“ a zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu.
  • Trénuje pľúca, zlepšuje okysličenie.
  • Zvyšuje účinnosť srdcového svalu – lepšie trénovaný sval dokáže vytlačiť viac krvi pri menšej námahe.
  • Buduje svalovú hmotu a odbúrava tukové tkanivo.
  • Zlepšuje spánok, mentálne funkcie, fyzickú zdatnosť a nervovo-svalovú koordináciu.
  • Urýchľuje metabolizmus a pomáha telu rýchlejšie vylučovať škodlivé látky.
  • Zlepšuje koncentráciu vďaka lepšiemu prekrveniu mozgu.
  • Odbúrava stres, zvyšuje pocit sebakontroly a sebavedomia.
  • Pomáha telu produkciou tzv. hormónu šťastia (endorfín) eliminovať depresívne myšlienky.

Autor: Beáta Lánová

Mohlo by vás zaujímať

Voderady - vianočný strom
Orava_HH-121
Dominika Mirgová a Jirko Blatný
Ecomo Smart Bottle
Pocket Scan
mobilná tlačiareň ZUtA printer
Vello Bike
dušičkové trendy
dušičky - sviatok všetkých svätých
haloween
WorkOut Park Vlčkovce
otváracie hodiny cintorínov
Pavlice 750. výročie
hasiči Križovany
Hrnec Papo Cup 2016, Hrnčiarovce nad Parnou
Cífer denný tábor pre deti
rybacie hody Cífer
starosta Hrnčiaroviec nad Parnou Jaroslav Kráľovič
starosta Jaroslav Kráľovič
cyklotrasa
Výstava ovocia a zeleniny Zeleneč
Cyklo Abrahám 2016
deň detí Hoste
alergie
kto ušil moje oblečenie?
starosta Abrahámu Ing. Igor Németh
kúpalisko Cífer - Pác
letecký deň Abrahám
Mgr. Maroš Sagan, PhD.
grilovanie
jahody
životný štýl
správy z regiónu
Ako sa zbaviť pigmentových škvŕn
interiér vozidla BMW
kapitálny kapor
záhrada, zemina
kúpeľňa
Poľovníctvo, jeleň
2 komentáre

Povedzte nám niečo 🙂

Chcete diskutovať?
Pokojne sa niečo spýtajte!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *